WINNERS FIND A WAY, LOSERS FIND EXCUSES

Personaltraining:

Sei unbesorgt, wir gehen Deinen Weg zum Traumkörper gemeinsam. Schritt für Schritt.

Wir klären die Fakten: Wo willst Du hin? Was bringst Du mit? Wann, wo und wie oft möchtest Du trainieren? Wir lernen uns kennen und ich bekomme ein Gefühl für Deine Wünsche und Bedürfnisse. So kann ich mich optimal auf Dich einstellen und den für dich aktuell passenden Trainings- und Ernährungsplan erstellen.

Wir vereinbaren gemeinsame und individuell auf dich abgestimmte Trainingstermine.
Ich bringe Abwechslung, Fun und Motivation in dein neues Workout.
Bei mir bekommst du nicht einfach nur einen Plan. Ich unterstütze dich auch bei der Umsetzung deines neuen Trainingsplans.

Du wirst lernen, dass Sport Spaß macht.

Tabatatraining

Tabata ist eine HIIT-Variante (HIIT auch Intervalltraining genannt ist eine Trainingsmethodik im Sport, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen gekennzeichnet ist) Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung (ca. 170 % VO2max), gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten.

Core-Training

Core-Training ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei.


Onlinetraining:
Du bist viel unterwegs, aber möchtest nicht auf deinen Personal Trainer verzichten?

Du hast nicht die Möglichkeit oder Lust ins Fitnessstudio zu gehen
Du trainierst am liebsten in den eigenen vier Wänden und alleine?

Online Training die optimale Lösung für dich

Trainiere überall mit mir und ich bringe dich auch per LIVE Übertragung an deine Grenzen.

 

Gruppentraining:

Du schwitzt lieber in der Gruppe? Kein Problem! Ich biete euch die Möglichkeit euch im Rahmen eines gezielten und doch individuellen Gruppentrainings gegenseitig zu motivieren und an eure Grenzen zu treiben.

Ihr trainiert mit eurem eigenen Körpergewicht im Bereich der Fettverbrennung und erzielen so eine fantastische Trainingseinheit für eure Fitness als Gruppe ohne dabei den Blick auf den Einzelnen zu verlieren.

Outdoor-Workout:

60min volle Power unter freiem Himmel!

Dank der Intervalltrainingsmetode erreichen wir in nur 60 Minuten einen sehr hohen Kalorienverbrauch, den dein Körper dank des Nachbrenneffektes auch noch Stunden nach dem eigentlichen Training spüren wird.

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und der Drillaster in Action bringen dich an deine Grenzen!

 Ernährungsberatung:

Kohlenhydrate nach 18 Uhr, oder doch nicht. Low carb vs. high carb, vielleicht doch
Besser gleich no carb? Was ist der richtige Weg???

Es dauert eine Ewigkeit, bis man alles ausprobiert und den für einen selbst passend erscheinenden Weg gefunden hat.

Deshalb ist es oft sinnvoll und vor allem zeitsparender, sich Hilfe in Form eines Profis zu suchen.

Diese biete ich euch im Rahmen eines individuell auf euch abgestimmten Ernährungsplans.

Durch persönliche Gespräche und mit Hilfe eines umfangreichen Fragebogens eruiere ich für dich ein ganzheitliches und speziell auf deine Ziele abgestimmtes Konzept.

Dieses besteht aus der Basis, den für dich und deine Bedürfnisse errechneten Nährstoffen wie Kohlenhydraten, Fette und Protein. Sowie einer ganzen Menge an leckeren, gesunden und vor allem leicht in den Alltag zu integrierenden Beispielrezepten und allen für euch relevanten Hintergrundinfos.

So möchte ich euch das Konzept und seine Zusammenhänge näherbringen, denn nur wer das

Konzept verinnerlicht kann LANGFRISTIG abnehmen und vor allem Fit werden.